bueno..se que a la mayoria de nosotras les desagrada esta palabra, ya que lo que conlleva no es muy grato...pero se que aveces PARECE SER INCONTROLABLE...pero ceo pensa que no lo es, que nosotras si podemos controlarlo...vi en una pagina (a la cual definitivamente amo) en donde nos da una muy buena idea para controlarlo :) ...me parecio tan bueno, que decidi publicarlo aqui, espero que no este mal :)
DIETA PARA TERMINAR CON LOS ATRACONES
La dieta consiste en comer lo minimo (-500 kcal) durante tres dias y despues al cuarto si una kiere , puede comer lo que desees y despues del dia del atracon ( NO VOMITES ! LOCOMPENSARAS CON LOS PROXIMOS DIAS DE DIETA ) , tendras que pasar el doble de dias comiendo lo minimo y despues el atracon y asi sucesivamente.
Ej: 1, 2 ,3 : dieta 4 dia:atracon 1,2,3,4,5,6, dia:dieta 7dia:atracon 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 dia:dieta 13 dia:atracon y asi.
El objetivo es eliminar los atracones lentamente asi no ten dan ansias de comer durante los dias de dieta pork pensaras "Voy en el 2 dia de dieta , aora no voy a comer nada mejor me aguanto hasta el 4 dia y como todo lo k kiera,ademas asi no arruino la dieta" y asi y mientras mas dias pasen mas dias estaras sin atracarte y ia no sentiras esas ansias de comer porque ia te habras acostumbrado.La dieta finaliza cuando creas que ya no necesitas mas los atracones y asi podras comer lo minimo y vivir de manera saludable siendo una bella princesa , chicas esta dieta si ke funciona , le funciono a una amiga mia y en un tiempo tbn a mi :B x eso de la ansiedad y depresion y weas personales u.u.
Un buen consejo para evitar los atracones, es nunca estar sola, porque así todos se te vana quedar viendo bien feo por la manera que comes (y a ti te va a dar pena y vas a dejar de comer).
Yo siempre insisto en el poder de la mente, cuando mueras por comer imaginate que estas con personas (con tu novio, el chico que te gusta, tus amigas, personas importantes..) y piensa que cara te pondrían si te vieran comiendo de esa manera.Chicas todo aquí se trata de fuerza de voluntad..en la noche cuando estés dispuesta a ir a asaltar la cocina, piensa que estas en una casa ajena, imagina que alguien te cachara comiendo de esa manera tan asquerosa!
·Usa tus uñas cortas para no lastimarte, y pintalas para que no se note lo amarillo.
·Las Mias no bajan mucho de peso, porque incluso antes de vomitar, muchas calorías ya se han absorbido.
·No es bueno purgarse, porque te hace sentir como si bajaras de peso, pero en realidad estas acabando con tu flora intestinal (que ayuda a no engordar) y obvio si la matas, toda la comida te va a engordar más de lo que a una persona normal.
*Otros TIPS :
-Si qeres comer algo qe encuentres muy rico comelo acompañado con un gran vaso de agua asi estaras satisfecha mas rapido y no querras comer mas.
-Si es mucha la ansiedad come ! pero una quinta parte del alimento y al otro dia come solo ensaladas y veras q no engordaste ! pero tampoco adelgazaste :/
-Sabias qe un atracon es tan o mas malo que no comer por tres dias? Porque llena de grasas azucares carbohidratos i todo eso el organismo i se satura , qedas con una gran ansiedad , a lo largo tendras problemas por diabetes y varias enfermedades mas i ademas te sentiras horrible! Y lo de no comer por tres dias tbn es malo ! porqe al cuarto dia todo lo qe comas l oqerras vomitar , te dolera la cabeza i te sentiras enferma i a lo largo podra darte algun atake , asi q lo mejor es comer sano i poco i si qieres ayunar por un dia o dos pero nunca por tres i si ayunas NUNCA TOMES CAFE O TE ! QE SERA PEOR EL MALESTAR DESPUES DEL AYUNO
DIETA PARA TERMINAR CON LOS ATRACONES
La dieta consiste en comer lo minimo (-500 kcal) durante tres dias y despues al cuarto si una kiere , puede comer lo que desees y despues del dia del atracon ( NO VOMITES ! LOCOMPENSARAS CON LOS PROXIMOS DIAS DE DIETA ) , tendras que pasar el doble de dias comiendo lo minimo y despues el atracon y asi sucesivamente.
Ej: 1, 2 ,3 : dieta 4 dia:atracon 1,2,3,4,5,6, dia:dieta 7dia:atracon 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 dia:dieta 13 dia:atracon y asi.
El objetivo es eliminar los atracones lentamente asi no ten dan ansias de comer durante los dias de dieta pork pensaras "Voy en el 2 dia de dieta , aora no voy a comer nada mejor me aguanto hasta el 4 dia y como todo lo k kiera,ademas asi no arruino la dieta" y asi y mientras mas dias pasen mas dias estaras sin atracarte y ia no sentiras esas ansias de comer porque ia te habras acostumbrado.La dieta finaliza cuando creas que ya no necesitas mas los atracones y asi podras comer lo minimo y vivir de manera saludable siendo una bella princesa , chicas esta dieta si ke funciona , le funciono a una amiga mia y en un tiempo tbn a mi :B x eso de la ansiedad y depresion y weas personales u.u.
Un buen consejo para evitar los atracones, es nunca estar sola, porque así todos se te vana quedar viendo bien feo por la manera que comes (y a ti te va a dar pena y vas a dejar de comer).
Yo siempre insisto en el poder de la mente, cuando mueras por comer imaginate que estas con personas (con tu novio, el chico que te gusta, tus amigas, personas importantes..) y piensa que cara te pondrían si te vieran comiendo de esa manera.Chicas todo aquí se trata de fuerza de voluntad..en la noche cuando estés dispuesta a ir a asaltar la cocina, piensa que estas en una casa ajena, imagina que alguien te cachara comiendo de esa manera tan asquerosa!
·Usa tus uñas cortas para no lastimarte, y pintalas para que no se note lo amarillo.
·Las Mias no bajan mucho de peso, porque incluso antes de vomitar, muchas calorías ya se han absorbido.
·No es bueno purgarse, porque te hace sentir como si bajaras de peso, pero en realidad estas acabando con tu flora intestinal (que ayuda a no engordar) y obvio si la matas, toda la comida te va a engordar más de lo que a una persona normal.
*Otros TIPS :
-Si qeres comer algo qe encuentres muy rico comelo acompañado con un gran vaso de agua asi estaras satisfecha mas rapido y no querras comer mas.
-Si es mucha la ansiedad come ! pero una quinta parte del alimento y al otro dia come solo ensaladas y veras q no engordaste ! pero tampoco adelgazaste :/
-Sabias qe un atracon es tan o mas malo que no comer por tres dias? Porque llena de grasas azucares carbohidratos i todo eso el organismo i se satura , qedas con una gran ansiedad , a lo largo tendras problemas por diabetes y varias enfermedades mas i ademas te sentiras horrible! Y lo de no comer por tres dias tbn es malo ! porqe al cuarto dia todo lo qe comas l oqerras vomitar , te dolera la cabeza i te sentiras enferma i a lo largo podra darte algun atake , asi q lo mejor es comer sano i poco i si qieres ayunar por un dia o dos pero nunca por tres i si ayunas NUNCA TOMES CAFE O TE ! QE SERA PEOR EL MALESTAR DESPUES DEL AYUNO
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